Акне – явление крайне неприятное. Лечение его следует сопровождать несложной диетой – просто нужно внимательнее относиться к некоторым продуктам.

Враг номер один – сахар и мучное. Любимые нами сладости: конфеты, печенья, торты, мороженое, сладкая газировка, а также ряд снеков, чипсы и крекеры, - все она провоцируют акне. Поэтому в еде лучше заменить лакомства фруктами и сухофруктами, медом. Из питья предпочтение надо отдать чистой воде, зеленому чаю. Сахар заменить на тростниковый – он лучше усваивается организмом.

Следующий противник здоровой кожи - орехи. Полностью отказываться от них не обязательно, поскольку в многих содержится цинк и другие вещества, полезные для кожи и организма. Но употреблять орехи лучше не жареными и понемногу.

Жирные молочные продукты также провоцируют акне. Поэтому выбирайте живые йогурты, они улучшают обмен веществ и выводят токсины из организма.

Удар по красоте и здоровью кожи наносит мясо.  В нем содержатся естественные животные гормоны и гормоны роста. Отдайте предпочтение нейтральным продуктам – индюшатине, курятине, крольчатине.

Жареные и жирные продукты самый злейший ваш враг. Откажитесь от дезодорированных, рафинированных и гидрогенизированных масел. Используйте растительные масла холодного отжима.

Постарайтесь избежать кофеина. Он вырабатывает гормон стресса кортизола, одного из опаснейших возбудителя акне. Не влияет на высыпания на коже как ни странно какао. Поэтому попробуйте перейти на горький шоколад, в котором содержится не менее 70% какао.

И помните, залог красивой кожи - здоровый кишечник, так что не забывайте пропить при необходимости курс лактофильтрума.